terça-feira, 24 de março de 2020

Coronavírus: Nutricionista explica quais alimentos ajudam a fortalecer a imunidade, confira aqui! |Últimas Notícias do Brasil!


Coronavírus: Nutricionista explica quais alimentos ajudam a fortalecer a imunidade, confira aqui! |Últimas Notícias do Brasil!



Diante da pandemia do coronavírus e dos cuidados com a higiene, muitos leitores ainda se questionam sobre que outras medidas podem ser tomadas para evitar o contágio ou mesmo para frear os efeitos da doença. Em conversa com especialistas, a reportagem de A Gazeta listou alimentos que podem ser verdadeiros aliados do sistema imunológico.

Apesar disso, de acordo com a nutricionista Brenda Reblin, mesmo observados os cuidados com a alimentação e com a escolha de hábitos mais saudáveis, deve-se esclarecer que não há alimentos próprios para o combate específico ao coronavírus. “O que temos em mãos em termos de subsídios são alimentos que melhoram a imunidade. 


Mas é sempre bom lembrar que não existe dieta própria para o coronavírus. A imunidade é adquirida por um processo, por um conjunto de hábitos”, explicou.

No mesmo sentido, a também nutricionista Roberta Larica, afirmou que é uma boa oportunidade de mudar hábitos de vida, suplementar algumas vitaminas, utilizar fitoterápicos, os quais podem auxiliar no fortalecimento do sistema imunológico. “Isso tudo para que a gente dê o suporte para o corpo combater melhor a doença, minimizando os sintomas. A construção de um sistema imunológico é feita ao longo do tempo, não de um dia para o outro. Com as semanas e meses de bons hábitos, o organismo vai se fortalecendo”, esclareceu.





Segundo as nutricionistas Brenda Reblin e Roberta Larica, existem alimentos que devem ser incluídos na dieta de quem pretende fortalecer o sistema imunológico. Dentre eles estão:

Alho e cebola
Ação antiviral. De acordo com Larica, quanto mais cru, maior o efeito imunomodulador desses alimentos;

Leite Fermentado
Ação probiótica, proporcionada por microorganismos “do bem”, que, dentre outros efeitos, auxiliam na flora intestinal e combatem alergias;

Gengibre, própolis, alecrim e orégano
Com efeito anti-inflamatório natural, devem ser incluídos nas receitas do dia a dia, inclusive em sucos;

Frutas ricas em vitamina C
São frutas como laranja, limão, abacaxi, kiwi e acerola;

Frutas vermelhas e roxas
Ricas em flavonoides, ajudam no combate aos radicais livres, prevenindo o envelhecimento celular;

Com informações do site A Gazeta.



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