domingo, 20 de setembro de 2020

10 alimentos que fortalecem seu cabelo, confira aqui! | UltimasNoticiasDoBrasil..com



 10 alimentos que fortalecem seu cabelo, confira aqui! | UltimasNoticiasDoBrasil..com


10 alimentos que fortalecem seu cabelo

Ter cabelos saudáveis ​​e resistentes é mais fácil do que você pensa! Você só precisa adicionar alguns alimentos à sua dieta.

1. Laticínios
Leite, iogurte e queijo são ricos em cálcio. Portanto, eles o impedirão de ter uma juba quebradiça.


2. Nozes
Nozes, amêndoas e sementes ajudam a prevenir a calvície, pois contêm grandes quantidades de vitamina B e zinco. Faça deles o seu melhor aliado para um cabelo forte e saudável!

3. Carne
Frango e peru têm baixo teor de gordura e são boas fontes de proteína para o cabelo.


4. Vegetais
Principalmente espinafre. Os vegetais são elementos essenciais para oxigenar o couro cabeludo. Eles ajudam a melhorar a circulação e a evitar que caia.

5. Salmão
É fundamental dar elasticidade e firmeza aos cabelos. Contém ômega 3 e vitamina B, por isso também lhe dará um brilho incrível.

6. Citrus
Frutas ricas em vitamina C, como laranja, limão e toranja, estimulam a produção de colágeno. Inclua-os em sua dieta para obter cabelos mais fortes.

Sua vantagem? Eles fazem o cabelo crescer mais rápido e mais forte.

7. Cereais
Se você costuma pintar ou descolorir o cabelo com frequência, cereais como o gérmen de trigo são uma ótima solução para você.

Por serem feitos de fibra, auxiliam nas cutículas do cabelo e na restauração da raiz às pontas.

8. Ovos
O branco deste alimento fornece uma grande quantidade de ferro e proteínas que irão fortalecer o seu cabelo.

9. Abacate
Não é por acaso que existem tantos tratamentos capilares feitos com este ingrediente.

Seu alto teor de vitaminas e minerais amaciam o cabelo e, claro, o tornam mais forte.


10. Legumes
Eles são altamente recomendados se você sentir que seu cabelo está fraco e cai facilmente. Lentilhas, feijões e feijão-de-lima são os melhores.


                                                        fonte: Miquéias Santos - N1

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