sábado, 5 de setembro de 2020

As 11 dicas de Harvard para melhorar sua vida com o seu parceiro, confira aqui! | UltimasNoticiasDoBrasil..com

As 11 dicas de Harvard para melhorar sua vida com o seu parceiro, confira aqui! | UltimasNoticiasDoBrasil..com

Imagem: Getty Images


À medida que envelhecemos, as sensações durante a relação se tornam mais lentos, e demoramos mais para atingir o prazer, mas há truques que podem nos ajudar a ter uma vida melhor. E eles não servem só para os mais velhos.
 Fazer esportes, subir escadas, dormir e... fazer relação: nenhuma dessas coisas é igual aos 20 e aos 50 anos de idade.
 Nosso corpo muda à medida que envelhecemos e as transformações físicas que vivemos também influenciam nas relações

No entanto, nem tudo que vem com o envelhecimento é ruim: a partir de certa idade, contamos com mais habilidades comunicativas e menos inibições, o que pode ser uma grande vantagem durante a relação. E independentemente da idade, há sempre coisas que podemos fazer para ter uma vida melhor.

 Apresentamos aqui uma lista com dicas facilmente aplicáveis, elaborada pela Escola de Medicina da Universidade Harvard, que apesar de mirar casais mais velhos, são úteis para pessoas de todas as idades.

1. Informe-se Há muito material de autoajuda disponível sobre problemas com relações

 Procure o que mais se aplica a você e garanta que vocês estejam bem informados. Se parecer pesado falar disso cara a cara, vocês podem mostrar um ao outro as passagens que acharem mais interessantes.

2. Dê tempo ao tempo À medida que envelhecemos, os reflexos nas relações ficam mais lentos.

 Por isso, demoramos mais a chegar ao prazer. É mais fácil conseguir "chegar lá" num ambiente confortável, tranquilo e sem interrupções. Investir mais tempo em fazer amor pode nos levar a experiências prazerosas novas. 

3. Lubrifique-se

 É comum que a transição para a menopausa seja acompanhada por secura vaginal, o que pode ser resolvido com gel lubrificante. Eles são úteis para evitar relações dolorosas, que podem resultar em problemas.

4. Seja uma pessoa afetuosa

 Ainda que os problemas preocupem os parceiros e gerem tensão, abraços são essenciais para manter vínculos emocionais e físicos.

 5. Pratique o contato

 Muitos terapeutas indicam técnicas de contato sensorial para recuperar a contato sem sentir pressão. A ideia é que os parceiros toque um ao outro enquanto cada um se concentra em suas percepções 

6. Experimente diferentes posições

 Aumentar o repertório de posições, além de fazer a relação ser mais interessante, pode ajudar a superar alguns problemas. Certas posições tornam mais fácil que a mulher fique feliz.

 7. Escreva suas fantasias

 O negócio é explorar coisas que ache que serão excitantes para você ou para a pessoa com quem está. Por exemplo, pense em situações que provoquem felicidade e as descreva. Esse exercício é especialmente útil para parceiros com pouco desejo.

8. Experimente fazer os exercícios de Kegel

 Os exercícios de Kegel servem para fortalecer os músculos. Em que consistem? É só contrair os músculos que usamos quando tentamos segurar o xixi: mantê-los contraídos por dois ou três segundos e relaxá-los. Faça cinco séries de dez repetições por dia. Isso vai melhorar sua condição física

 9. Relaxe

 Faça algo que te acalme e que te faça sentir bem antes de começar uma relação, como sair para jantar ou praticar exercícios de relaxamento, como os de respiração.

 10. Vibrad....

 Os vibrad..... podem ajudar as mulheres a se conhecerem melhor, assim podem dizer à outra pessoa o que as agrada.

11. Não se renda

 Se mesmo tentando tudo isso a situação não melhorar, não entre em desespero. Procure seu médico para que ele possa ajudar ou indique um terapeuta de relações que identifique o que está te privando de ter uma boa vida


fonte: VivaBem

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