quinta-feira, 10 de setembro de 2020

Benefícios dos espargos: Perda de peso, saúde do fígado e muito mais, confira aqui! | UltimasNoticiasDoBrasil..com





Benefícios dos espargos: Perda de peso, saúde do fígado e muito mais, confira aqui! | UltimasNoticiasDoBrasil..com


O sabor característico e textura macia e crocante do espargo o diferencia dos outros vegetais. Os espargos verdes têm uma maior concentração de micronutrientes e talvez por isso sejam a variedade mais comum no mercado.

Os nutrientes dos espargos são muitos e variados. São ricos em vitamina A, que protege os olhos, a pele e o sistema imunológico e em vitamina C, que ajuda a fortalecer as artérias e contribui para a formação do colágeno. Também têm também vitamina K, que contribui para a formação dos ossos e para a coagulação do sangue.


Alguns benefícios dos espargos

- A baixa ingestão calórica torna-os muito adequados para controle e perda de peso.

- A quantidade de fibra solúvel favorece a saúde e o trânsito intestinal.


 
- O elevado teor de vitamina B9 (ácido fólico) torna-o um alimento interessante para mulheres grávidas.

fonte: Portal CBN

Nenhum comentário: