sábado, 9 de outubro de 2021

Principais Bebidas Para Quem Quer Acelerar A Perda De Peso

Foto: Reprodução
Para quem deseja perder peso, é preciso aliar as atividades físicas com a alimentação saudável, e isso inclui o consumo de bebidas adequadas, de modo a fornecer nutrientes essenciais para o corpo e o manter hidratado.

Refrigerante e álcool devem ser evitados, porque além de prejudiciais à saúde, comprometem o resultado na balança.

Em contrapartida, outros líquidos são extremamente benéficos e devem estar inclusos no cardápio para acelerar a queima de calorias; veja quais são eles. As informações são da revista “Women’s Health”.
Chá verde

Além de ter zero calorias (quando consumido sem açúcar), o chá verde também pode ajudar a acelerar o metabolismo, conforme indicam estudos. Essa bebida é rica em cafeína e antioxidantes que podem ajudar na queima de gordura.

Smoothies

“Os smoothies, quando bem preparados, são uma ótima opção para emagrecer, mas você deve ter certeza de que estão recheados o suficiente para serem substitutos de refeição ou lanche.

Principais Bebidas Para Quem Quer Acelerar A Perda De Peso
Saúde
Outubro 7, 2021Junior SantanaLeave A CommentOn Principais Bebidas Para Quem Quer Acelerar A Perda De Peso

 
Para quem deseja perder peso, é preciso aliar as atividades físicas com a alimentação saudável, e isso inclui o consumo de bebidas adequadas, de modo a fornecer nutrientes essenciais para o corpo e o manter hidratado.

Refrigerante e álcool devem ser evitados, porque além de prejudiciais à saúde, comprometem o resultado na balança.

Em contrapartida, outros líquidos são extremamente benéficos e devem estar inclusos no cardápio para acelerar a queima de calorias; veja quais são eles. As informações são da revista “Women’s Health”.


 
Chá verde

Além de ter zero calorias (quando consumido sem açúcar), o chá verde também pode ajudar a acelerar o metabolismo, conforme indicam estudos. Essa bebida é rica em cafeína e antioxidantes que podem ajudar na queima de gordura.

Smoothies

“Os smoothies, quando bem preparados, são uma ótima opção para emagrecer, mas você deve ter certeza de que estão recheados o suficiente para serem substitutos de refeição ou lanche.


 
Além disso, também se deve lembrar que eles não o manterão tão cheia quanto os alimentos sólidos, portanto, tome cuidado para não exagerar nas frutas e nos açúcares”, explica a nutricionista e personal trainer Gabbi Berkow.

Segundo a especialista, a receita deve ser balanceada e conter proteína, fibra, gordura insaturada, vitaminas e minerais.

Suco verde

Suco verde pode ser uma opção rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, além de refrescante e hidratante. “Ao selecionar um suco verde, certifique-se de que contenha apenas vegetais ou seja feito com uma fruta, como a maçã.

Excesso de frutas pode ser rico em açúcar e calorias e te dar mais necessidade de consumir doces ao longo do dia”, reforça a nutricionista.
Café

Segundo Gabbi Berkow, o café puro e sem adição de açúcar pode ser uma ótima opção na dieta, porque não contém calorias e pode acelerar o metabolismo.

Bebidas com vinagre de cidra de maçã
O vinagre de cidra de maçã (cru – orgânico) adicionado em água ou água com gás também pode ser benéfico.

Essa opção pode auxiliar na regulação do açúcar no sangue, ajudar no controle de peso e beneficiar a saúde imunológica e intestinal.


Com informações do site: diarioinformativo